Hier, c’était mon 3e bilan de condition physique depuis que j’ai commencé le gym. J’en ai un aux 6 mois environ. C’est l’fun de voir sa progression. Mais hier, je suis allée courir le matin, et j’aurais pas du. Sur le bilan, mon cardio est pas fameux et c’est possible que ça soit à cause de ça. Prochaine fois je m’abstiendrai !!!
Mon entraineur m’a aussi parlé de surentrainement. Ce que j’aurais tendance à faire. Ce qui fait que je m’épuiserais et je finirais par tout lâcher. Je dois me faire un horaire et alterner au lieu de tout vouloir faire en même temps et en faire trop.
Bref, en gros, j’ai perdu un peu de cardio, mais on sait pas trop vu que j’étais fatiguée aussi. Niveau poids, j’ai repris aussi mais là j’ai bien l’intention d’arrêter le “niaisage” et de recommencer. Niveau musculaire… c’est un peu étonnant ! Je suis surprise. Vlà un an, j’avais une endurance musculaire de 50 et là j’en suis à 90 ! J’étais sur le cul !!!!!!! J’ai perdu aussi un peu de flexibilité, mais rien qui ne se rattrape pas… on va sortir le dvd de yoga
Mon entraineur m’a aussi parlé de surentrainement. Ce que j’aurais tendance à faire. Ce qui fait que je m’épuiserais et je finirais par tout lâcher. Je dois me faire un horaire et alterner au lieu de tout vouloir faire en même temps et en faire trop.
Bref, en gros, j’ai perdu un peu de cardio, mais on sait pas trop vu que j’étais fatiguée aussi. Niveau poids, j’ai repris aussi mais là j’ai bien l’intention d’arrêter le “niaisage” et de recommencer. Niveau musculaire… c’est un peu étonnant ! Je suis surprise. Vlà un an, j’avais une endurance musculaire de 50 et là j’en suis à 90 ! J’étais sur le cul !!!!!!! J’ai perdu aussi un peu de flexibilité, mais rien qui ne se rattrape pas… on va sortir le dvd de yoga
| 1er juin 2010 | 13 octobre 2010 | 7 juillet 2011 | |
| ICP * | 43 | 63 | 61 (perdu 2 points) |
| Pression artérielle | 130/90 | 122/82 | 135/98 (ish vraiment pas bo) |
| Fréquence cardiaque au repos | 76 | 68 | 81 (fatigue) |
| % de graisse | 33.3 % | 32.1 % | 32.2 % |
| Somme plis cutanés PNC | 110 mm | 100 mm | 95 mm |
| Somme des plis cutanés du tronc | 54 mm | 48 mm | 50 mm |
| Circonférence taille | 91 cm | 90 cm | 91 cm |
| Puissance aérobie | 30.95 (inférieur à la moyenne) | 33.95 (moyen) | 31.36 |
| Force de préhension combinée | 60.5 kg | 66.6 kg | 67.1 kg |
| Push Up | 13 | 24 | 30 (excellent) |
| Redressement assis (en 1 minute) | 24 | 28 | 46 (Excellent) |
| Flexibilité du tronc | 38.50 cm | 45 (excellent) | 41.70 (Excellent) |
| Force | 40 | 65 | 65 |
| Endurance musculaire | 55 | 80 | 90 |
| Composition corporelle | 10 | 15 | 20 |
| Flexibilité | 75 | 95 | 85 (mais on va travailler pour remonter ça) |
Somme tout, c'est pas si mal j'trouve! :-) En s'encourageant en gang c'est plus facile pour moi! Go Go GO!
RépondreSupprimerLa belle: oui tu as raison. Déjà deux jours que je réussie à manger comme du monde :) Faut pas que je lâche. Je vais me faire un horaire d'entrainement et ça devrait aller mieux.
RépondreSupprimerEn tout cas lâche pas!
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